最近、少しだけ運動を始めた。
室内で、座ったまま・寝たままできる、じんわりと汗をかく程度の、体ほぐし。
運動苦手、体力皆無の私には、小さな一歩が大切である。
体は素直だ。
普段使っていない筋肉を使えば、痛くなる。
曲がっていた部位を、まっすぐに伸ばせば、姿勢がよくなる。
整えれば、気持ちがよくなる。
簡単な運動なので、特別な技術はいらない。
ただ体を伸ばし、引き締める。
体は素直に反応し、ゆるやかにほぐれていく。
こんなふうに、心も素直でいたいな、と思う。
愛には愛を、感謝には感謝を、素敵な循環で、世の中に返せるように。
嬉しいことも、悲しいことも、自分の糧にして、しなやかに強くなれるように。
心がいちばん喜ぶ、気持ちのよい形を保てるように。
体の運動と同じぐらい、心の習慣も、素直に積み重ねていこう。
