アーティスト・ ささぶち ひろみ さんの、
「自分の身体に向き合い、ゆるやかに整う」
Facebookグループに参加して、もうすぐ4ヶ月。
おかげさまで、体と心、美容や健康にいいことを、ゆるっと続けられています。
【休むと決めたら、気づいたこと】
先週は、生理中のだるさと眠気がすごかったので、
「自主生理休暇！」ということで、しばらく運動＆書き込みを、お休みしていました。
そして、生活全般の力も抜いて、休暇モードにしてみて、気がついたことがあります。
①私って、理由がないと休めないんだ！
グループで習慣づけたエクササイズに限らず、暮らしそのもので、です。
家事や、頼まれごとなどを、自分の気分ひとつで休めない。
たとえば、1日出かける予定が入っていれば、
その日はお掃除はできない、頼まれごとも断ると、すでに腹が決まっているのですが。
なんとなく家で過ごす休日は、やりたいわけじゃないんだけれど、
掃除をせずにのんびりできない、頼まれごとは断れない…という感じ。
#歯みがきをサボったみたいな気分になるw
でも「いまは生理休暇だから！」と思うことで、心に引っかかりなく、休みやすくなるんだな、と気がつきました。
ということは、逆に普段は、ちょっとの無理を、勝手に無意識に積み重ねて、
ストレスや疲れをためているんじゃないかなあ。
気分ひとつで「いまはお休み！」って割り切れたら、きっとすごく楽なのだろうけど、
それができていない今は、意識して、
「暮らしと心を緩める仕組み」を、作ってみようと思いました。
②私って、「やらなくちゃいけない」が苦手なんだ！
自主生理休暇が明け、エクササイズを「そろそろやらなくちゃ…」じゃなくて、
「そろそろやろうかな♪」って自然に思えたのが、すごく気持ちよかったんです。
これも、暮らし全般に通じているな…と。
毎日のごはん作りなんかも、まさに同じですね。
「作らなきゃいけない」から作るのは苦痛で、
「私が食べたい」から作るのは、そこまで嫌じゃない。
この日記にしても、書きたいから続いているわけで、
書かねばならない意識になったら、絶対につまらなくなって、やめてしまうと思います。
「私がやらなくちゃ！」の義務感や使命感が、エネルギーに結びつきにくいみたいなので。
「やりたいな」「おもしろそうだな」から始めて、
過程も楽しみながらできる環境を、作れるとよさそう。
エクササイズを休んでみたら、思わぬ気づきのあった、1週間でした。
“身体のために”のグループ活動なのだけれど、それ以外の効果もあるのが、すごいです！
ひろみさんの作り出す世界は、私の日常に、そっと寄り添って、彩りをくれる。
今度、
“コラージュを中心としたアートな活動をしながら「自分の世界を作り出す」”
グループも始まるとのこと。
新しい世界、楽しみにしています！
