2023年7月24日(月)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.2kg
積極的に運動するぞ！ な気分になれないときでも、何かしらしようと思って、青竹まくらを出してきた。
とりあえずストレッチから。
2023年7月25日(火)
小学校の保護者会に行ったら、廊下に、生徒の作ったポスターが貼られてた。
「廊下は走らない」とか「あいさつをしよう」とかじゃなくて、ただ一言、
「堂々と歩こう」
なんか、すごく深くて、かっこいいなと思った。
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.2kg
ナッツのおやつを食べた！
このグループに参加してから、ナッツ意識が高まってる。
2023年7月26日(水)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.2kg
青竹まくらとヤムナボールを、すぐ手に取れる場所に置いた。
しっかり運動じゃなくても、座ったついでなどに触れるようにして、習慣づける！
2023年7月27日(木)
今日の「なんとかっ！」↓
体重43.4kg
コロナの自粛生活中に、子ども用に買ったトランポリンクッションの存在を思い出した。
いつも子どもの背もたれやぬいぐるみのベッドになってて、全然トランポリンとして使ってなかったので、久しぶりに跳んでみた。
いい運動！
足首にけっこう負担がかかるから、足首も丈夫にしなきゃ。
2023年7月28日(金)
今日の「なんとかっ！」↓
体重43.7kg
ヤムナボールと青竹まくら、毎日触れてはいる。
家事をしながら、ふとお腹や足の筋肉をきゅっと締めてみることが増えた。
運動量としてはまだまだだけど、意識としては、一歩前進！
2023年7月29日(土)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.0kg
本日の私のエクササイズは、今日のひろみさんオススメのにしてみました！
二の腕に効くー！ 汗かくぐらいの運動量。
座ったままでもできるから、やりやすい。
なのにすごく体幹使うので、終わったあとの姿勢もよくなる。
素敵な動画紹介、ありがとうございます♡
2023年7月30日(日)
今日の「なんとかっ！」↓
体重43.7kg
アラフィフ−10kgの肩甲骨のやつを、今日もやってみた。
骨盤を立てて体を引き上げるのが、私に合ってるのか、気持ちいい！
同じシリーズの足もやってみた。
こちらはプルプル筋肉痛！かなりつらかった！
上半身より下半身が弱いのかもしれない。
