2023年9月11日(月)
今日の「なんとかっ！」↓
体重45.0kg
ひろみさんが教えてくださった瞑想を、さっそくやってみた！
短い時間だったけど、集中しきれなかった部分もあったけど、
すごく穏やかに満たされた気持ちになった。
寝る前にもやってみる！
2023年9月12日(火)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.8kg
栄養士さんから、
「関節をスムーズに動かすには、適度な運動と筋肉が必要なので、タンパク質はきちんととったほうがよい」
と聞いて、今夜はカツの卵とじを食べた。
2023年9月13日(水)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.7kg
託児ボランティアに行って、1時間ぐらい赤ちゃんを抱っこしたら、二の腕の表側が筋肉痛になってる。
可愛い赤ちゃんに癒やされつつ、腕の筋肉も鍛えられるなら、一石二鳥かも！
2023年9月14日(木)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.9kg
日常が慌ただしくなると、疲れ切ってしまう
寝る前にオバの尻トレ20回だけ、すべり込みでやれた！
2023年9月15日(金)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.7kg
寝る前にギリギリでもなにかできるように、
5分くらいでできるものを、いろいろ試している。
ダンス系は、楽しいんだけど、動きについていけなくて、盆踊りみたいになるー！
手と足をバラバラに動かすの、苦手だったみたいです。
2023年9月16日(土)
今日はエクササイズさぼっちゃった。
小学校の運動会だった。暑くて、体力ごっそり奪われた。
長男は最後の運動会。
長女のときは、背中を押して参加させて、達成感を感じてほしいと。
今回は、本人に任せて、安心感を優先しようと。
フルで見学した長男は、それだけでも頑張ったと思うけれど、帰宅後に、
「もうちょっと出てみればよかったかな」
と言っていた。
私が背中を押していたら、後悔ではなく、達成感や自信に繋がったのだろうか。
いい加減は、いつも難しい。
だけど、その後悔も含めて、親も子も成長するんだと思うから。
2023年9月17日(日)
今日の「なんとかっ！」↓
体重45.1kg
昨日の子どもの運動会の、日焼けが痛い。
立って見ていたから、昨日はぐったりだったけど、今日は復活した気がする！
少しずつ体力ついたのかなあ？
