小坂 碧 さんの『骨格美背中オンラインクラブ』
2ヶ月間の取り組みを、終えました。
#私的1stチャレンジ！
【『骨格美背中オンラインクラブ』結果報告！】
まずは、何より。
参加してよかった！ です。
碧さん、メンバーの皆さま、ありがとうございました✨
2ヶ月間、ボディワークに取り組んだことで、私に起こった変化は、大きく3つです。
《①座る回数(座ろうとする回数)が減った！》
隙あらば座って、体力を温存しようとしていたんですよね。
だけど、そんなことしなくても、私の体は大丈夫なんだよ。
っていうことが、わかりました。
《②“体を休める”の、思い込みに気づいた！》
隙あらば座って…というのも、実は今まで、
ゆっくり時間をとって、じっとして休まないと、体はくつろげないものだ。
と、思ってたんです。
でもそれは、夜の睡眠や、適度なお昼寝のときで良くて。
ボディワークで体をほぐす時間は、体がぽかぽかと緩まる時間。
「あー、よく動かした！ ほぐした！」という体感覚と、
普段の「あー、疲れた」とは、種類が違う。
つまり、人は動いていても疲れないことがある！
正しい姿勢をキープするのは、しんどいことだと思っていたけど、人の体は、ちゃんとくつろぐことができる！
《③体を動かすと、水がおいしく飲める！》
私、普段はお茶を飲んでいます。
お水は味がないから、苦手でした。
#レモンとか入れちゃう
ところが、体を動かしたら、お水がおいしく感じるんですね！
碧さんが「お水だよ！ お水を飲んでね！」って言ってくださったから、わかったことです。
でなかったら、ボディワーク中も絶対、お茶で水分補給していたに違いないw
そして、これらは、一方通行で動画などを見ているだけだったら、絶対に感じられなかった変化だなあ、と。
オンラインにしろ、オフラインにしろ、対面から得るものって、やっぱり大きくて。
私、ボディワーク初心者だから、何がわからないかがわからないんです。
zoomでリアルタイムに体を見ていただけるので、自分では思いもよらなかった、意識する箇所を見つけることができました。
また、痛みを感じたとき、そのまま続けていい痛みなのか、ダメな痛みなのかの判断もできない。
お手本どおりに動いているつもりでも、
何のために、どこに意識を向けているのか。
私にとって、どのくらい効果があるのか。いつ効果を感じられるのか。
までは、理解できない。
ひとつひとつを、一緒にボディワークしながら伝えてくださるから、自分でも安心して、続けられたのだと思います。
#1日数分でもここに意識を向けようとか
#まず3日間やってみようとか
“体を整える土台ができた”というところで、私の1stステップだったかな。
次にご一緒するときは、体の感覚をさらに深めていきたいし、暮らしの中に、習慣を溶け込ませていきたい。
#目指すは歯みがきレベル
ボディワークをやらないほうが、正しくない姿勢で過ごすほうが、違和感を覚える！
ぐらいの状態が、理想です✨
