2023年7月17日(月)
今日の「なんとかっ！」↓
体重42.3kg 運動痩せじゃなくて、風邪引いて筋肉落ちた痩せ。少しずつ戻したい。
家事だけですぐに息切れするので、ストレッチから始める。
体の動きに集中すると、呼吸を忘れそうになる。
激しさより丁寧さで、正しい呼吸から身につけたほうがいいのかもしれない。
2023年7月18日(火)
今日の「なんとかっ！」↓
体重43.3kg
座ってストレッチシリーズ。
座って5分ぐらいでできるものだと、スマホチェックのついでに組み込みやすい。
座って筋トレもあったから、今度やってみよう。
2023年7月19日(水)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.0kg 体調不良前に戻った！
今日はトマトをいっぱい食べた。
昼は冷やしトマトラーメン、夜はトマトの卵炒め。
肌の乾燥が、ちょっと落ち着くといいな。
さっぱりイタリアンな感じで、夏に合うなー！
2023年7月20日(木)
今日の「なんとかっ！」↓
体重43.6kg
子どもを学校へ迎えに行ったとき、インターホン押してから出てくるまでの間、玄関の段差でこっそり踏み台昇降した。
出てきた先生と目が合って、ちょっと恥ずかしかったけど、生活の隙間に入れ込むのって、きっとこういう意識なんだろうなと(･o･;)
2023年7月21日(金)
今日の「なんとかっ！」↓
体重43.7kg
今日は足伸ばし！
座ってできるシリーズ、効果はともかく、とっつきやすさがいいな！
2023年7月22日(土)
今日の「なんとかっ！」↓
体重43.7kg
なかなか体力戻りきらない。
ゆるっと腰痛対策ストレッチ。
意味があるかなあ、って思うぐらいの運動だけど、やらないよりはやったほうがいいと信じて！
小さな積み重ねでも、いつか大きな力になりますように！
2023年7月23日(日)
今日の「なんとかっ！」↓
体重44.1kg
久しぶりにヤムナボールを出してきて乗る。
私が唯一きちんと習った運動が、ヤムナボディローリングで、自宅用のボールもあるのに、なかなか毎日続けられない。
家族が家にいると、集中して呼吸しにくいのもある。
やったあとは確実に気持ちいいのはわかっているのだから、習慣化したいなあ。
