昨日の運動のせいで、腕と足が、筋肉痛になっている。
私はちょっぴり、嬉しくなる。
ひそやかに、しかし確実に、体の衰えを感じる年齢になった。
これからの人生、楽しく生きられるだけの体力と健康は、維持したいと、
自宅でできる1日5分の運動を、ただいま習慣づけているところである。
昔から体育を目の敵にしていた私は、体力を消耗することは嫌いだった。
疲れると、そのあと何かをするときに、体が重くてつらかったから。
今でも、疲れをためたくはないし、常に余裕はもっておきたい。
だから、筋肉痛を抱えたまま過ごすなんて、本来なら苦痛のはずだった。
それなのに、私はいま、ちょっぴり笑っている。
「それぞれが自分のペースで、体のためにできたこと・考えたことを報告し合う」
という、仲間がいてくれるから。
しっかりと運動する人、ゆるやかに体をほぐす人、栄養に気を遣う人。
さまざまなマイペースが集う場所に、参加している。
毎日をストイックに頑張ることが義務ではない。
たとえ何もできなくても、意識の片隅に、
自分の体を大切にできるきっかけがあるのが、大事なのだ。
ふと姿勢を正したり、よく噛んで食べたり…そんな小さなことも、立派な報告。
そうして「体を喜ばせる」視点が得られると、
心地よい肉体疲労の感覚がわかってくる。
ひとりでは疲れるだけの筋肉痛が、まるで金メダルのように思える。
筋肉痛になるぐらい、体のために運動できたことを、私はけっこう喜んでいる。
