こちらの、50歳バージョンです。
読んでみて感じたのは、生きやすい老後というのは、シンプルに暮らすこと・感性を磨くこと・楽しむことなのかなあ、と。
著者は、「老後になったからと言って、急に心のシフトチェンジはできない。今から少しずつ身につけて、老いの日を生き生きと楽しめるようにしてほしい」と言っています。
だとすると、30代で人生の真理のようなものを引き寄せ始めた私は、ものすごくツイてるんじゃないでしょうか。
老後の基本姿勢は学んだ上で、やってみたいと思った習慣が、次の４つです。
１．「一日一発見」が老化を止める
仕事や育児を終えた老後は穏やかですが、変化に乏しくなり、心の動きが緩慢になりがちなのだそう。
退屈しないで毎日を過ごすトレーニングが、「一日一発見」＝新しいことやものとの出会い、です。
たとえば、コンビニで新しいスイーツを見つけたら、さっそく味わってみる。これで一発見。書店でふだん手にとったことのない雑誌を立ち読みしてみる。これも一発見だ。
(中略)
新しい発見を心がけていると、たとえばネイルサロンに行ってみるとか、これまで体験のないことにも積極的にチャレンジするようになる。
一日一発見を習慣づけることは、結果的に自分の領域を広げ、老後の可能性を広げることにもつながっていくのである。
その分、人生がどんどん面白くなっていき、楽しいことが次々起こるようになっていくものだ。
こういう小さな発見の積み重ねなら、いつでも始められるし、楽しみの連鎖が起こるのがいいですね！
２．一日一回、お腹の底から「大笑い」する
これは、自分ができていないな、と思うこと。
笑いの効果や楽しさを知っていても、実生活で大笑いすることって、まだまだ少ないんです。
テレビを観ていても、笑いのタイミングにうまく乗れないことも多いし。
もっともっと、楽しさやおもしろさをキャッチする感度と、素直に表現できる力とを、つけていきたいです。
３．「明日やること」を何か一つ、決めて寝る
明日死んでもいいと、感謝に満ち足りて眠りにつくのは、とても幸せです。
だけど、「明日も命があったら、これをしようかな」と考えてから寝ると、わくわくのエッセンスが足されて、さらに素敵。
「明日は絶対にあれをやる！ やらなきゃ！」だと、死ぬときには未練を残しそうだし。
著者が言うような、
「あじさい寺の開花状況を調べてみる」とか、「明日は××亭で新そばでも食べようか」というような、曖昧な予定でもいい。
こんな感じがいいなあ、と思いました。
４．同じところに「二日続けて」行かない
これは、パチンコや麻雀などの依存症にならないための方法として、紹介されていたものです。
ギャンブルだけでなく、お店に行ったり通販サイトを覗いたりの、買い物にも有効ですよね。
ＳＮＳやゲームなんかも、あえて１日おきにしてみるのもよさそう。
「二日続けない」と決めていたら、寂しさを紛らわすために、子どもや孫、友達などにかまいすぎることも、減るだろうし。
若いときにはぐっと熱中することが大事でしたが、老後はあえてペースを落として生きてみるのも、長く楽しむ秘訣なのかもしれません。
本文中にも「疲れたなと思ったら、すぐに休む」という項目もありましたし。
暮らしのバランスをとるのに、使ってみたいです。
