心地よい体へ

スイミングに行くようになってから、「空腹感」と「疲労感」の心地よさがわかるようになりました。

体を動かすことそのものだけではなく、その後の「ああー、疲れたなあ!」「お腹空いたなあ!」という感覚が、すごく気持ちいいんです。

普段の過ごし方と比べたら疲れていて腹ペコのはずなのに、いつもより体が軽くて、少しの量でお腹がいっぱいになります。

最近は、帰路にある道の駅で食べる、1杯のラーメンがおいしくて。

半熟煮卵が、大好き。

これまでにも、「本当に食べたい分だけを食べる」ことの快適さは味わったし、ここ数年は朝食をとらない生活なので、適度な空腹の気持ちよさも知っています。

それでも、なお! さらに!

運動するようになって感じた、健康的な疲労と空腹の心地よさは、また格別でした。

この感覚を日常にできれば、人生後半も、健やかな暮らしができそう。

定着させるには…やっぱり、運動を続けることですね(笑)。

頑張ります!

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