スイミングに行くようになってから、「空腹感」と「疲労感」の心地よさがわかるようになりました。
体を動かすことそのものだけではなく、その後の「ああー、疲れたなあ！」「お腹空いたなあ！」という感覚が、すごく気持ちいいんです。
普段の過ごし方と比べたら疲れていて腹ペコのはずなのに、いつもより体が軽くて、少しの量でお腹がいっぱいになります。
最近は、帰路にある道の駅で食べる、１杯のラーメンがおいしくて。
半熟煮卵が、大好き。
これまでにも、「本当に食べたい分だけを食べる」ことの快適さは味わったし、ここ数年は朝食をとらない生活なので、適度な空腹の気持ちよさも知っています。
それでも、なお！ さらに！
運動するようになって感じた、健康的な疲労と空腹の心地よさは、また格別でした。
この感覚を日常にできれば、人生後半も、健やかな暮らしができそう。
定着させるには…やっぱり、運動を続けることですね(笑)。
頑張ります！
